Ce cours vous aide à découvrir votre système nerveux, à comprendre les concepts clés et à acquérir des outils qui favorisent l'équilibre.
Présentation du cours
Dans ce cours, vous apprendrez :
-
Pourquoi la régulation du système nerveux revêt aujourd’hui une telle importance
-
Les principes fondamentaux de la théorie polyvagale (en termes simples)
-
Comment le nerf vague influence le stress, l’anxiété et l’épuisement professionnel
-
Des outils pratiques pour favoriser l’équilibre du système nerveux
-
Comment les plantes, la nature et les choix de mode de vie contribuent à cette régulation
Ce cours est conçu pour être pratique, accessible et non clinique.
Module 1 — Pourquoi la régulation du système nerveux est-elle importante ?
Idées clés
-
Le système nerveux nous permet de percevoir le monde à travers nos sens
-
La hausse de l'anxiété, de la dépression et du burn-out est étroitement liée à l'état du système nerveux
-
Vous pouvez prendre soin de votre système nerveux comme de n'importe quel autre système de l'organisme
-
Lorsque nous prenons soin de notre système nerveux, nous constatons des effets positifs sur l'ensemble du corps
-
L'objectif est d'avoir un système nerveux flexible, et non un système nerveux en permanence calme
💡 À retenir
Lorsque nous prenons soin de notre système nerveux, nous constatons souvent des effets positifs sur l'ensemble du corps.